Vous vous demandez comment choisir vos chaussures orthopédiques pour corriger une pronation excessive lors de la marche? Il existe une multitude de solutions pour soulager vos pieds et améliorer votre confort quotidien. Voici un guide complet pour vous aider à choisir une semelle appropriée pour vos chaussures, adaptée à votre activité sportive et à votre […]
Le yoga est une pratique ancestrale qui a su traverser les âges. Aujourd’hui, il est plébiscité pour son caractère holistique, associant bien-être physique et mental. En particulier, il existe des séquences spécialement conçues pour renforcer l’alignement de la colonne vertébrale. Une bonne posture est essentielle pour le bien-être général, pour prévenir les douleurs dorsales et […]
Un sommeil réparateur est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Mais pour les femmes qui travaillent en horaires décalés, la qualité du sommeil peut être compromise. Dans cet article, nous allons vous aider à comprendre comment instaurer une routine de sommeil réparateur malgré un mode de vie décalé. Comprendre l’importance du sommeil […]
Chères lectrices, nous savons à quel point vous pouvez être affectées par les douleurs menstruelles. Chaque mois, le même rituel se répète, votre cycle s’accompagne d’inconforts gênants ou de douleurs parfois intenses. Alors, comment soulager ces douleurs de manière naturelle ? Quelles plantes peuvent vous aider à retrouver un certain bien-être durant cette période du […]
Les douleurs lombaires peuvent être handicapantes et affecter votre qualité de vie. Si vous cherchez des moyens de soulager ces douleurs, le Pilates pourrait être la solution pour vous. Cette méthode d’exercice doux peut aider à renforcer votre corps, améliorer votre flexibilité et réduire les douleurs. Dans cet article, nous vous présenterons certains exercices de […]
L’ostéopénie, malheureusement commune chez les femmes après la ménopause, peut être très invalidante. Or, le sport est un excellent remède pour la renforcer. C’est dans cet esprit que le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport, et Baptiste Nobilet, préparateur physique, ont élaboré une méthode simple, efficace, et personnalisée pour aider ces femmes à se maintenir […]
Chères lectrices, avez-vous déjà ressenti ce besoin de vous retrouver, de faire une pause dans le tumulte de votre quotidien? La méditation transcendantale pourrait très bien être la solution à vos tracas. Cette pratique spirituelle ancestrale est connue pour ses multiples bienfaits sur le corps et l’esprit. Mais, quelle est la meilleure heure pour méditer? […]
Les problèmes de santé capillaire sont un véritable enjeu pour de nombreuses femmes. Il n’est pas rare d’entendre parler de chute de cheveux, de cheveux cassants ou encore de cheveux ternes. Pas toujours facile de garder une belle chevelure en bonne santé. Pourtant, avez-vous pensé à l’impact de votre alimentation sur la santé de vos […]
Dans notre société moderne, où le stress est omniprésent et où l’alimentation est souvent déséquilibrée, la qualité de notre digestion peut être compromise. Pourtant, un système digestif en bonne santé est essentiel à notre bien-être général. Alors comment améliorer notre digestion et notre transit intestinal de manière naturelle et sans médicament ? Le yoga peut […]
Dans une époque où la pandémie de la Covid-19 a bousculé nos habitudes, le confinement et l’isolement social sont devenus une réalité pour beaucoup d’entre nous. Ces circonstances réveillent des sentiments de solitude et peuvent engendrer du stress, impactant alors notre santé mentale. En France, comme ailleurs, l’importance du maintien d’une bonne santé mentale en […]
Le monde du travail est en pleine mutation et le recours croissant au télétravail en est une illustration. En cette ère numérique, il est impératif pour les entreprises de veiller à la santé de leurs employées en instaurant des mesures de prévention efficaces contre les troubles musculo-squelettiques (TMS). Ces affections, généralement causées par des postes […]
Les bains dérivatifs sont une pratique millénaire qui revient en force dans nos routines bien-être. Méconnus pour certains, indispensables pour d’autres, ils s’inscrivent dans une approche holistique de la santé. Destinés à nous faire du bien, ces bains ont de nombreux atouts pour le corps. Alors, mesdames, si vous cherchez une méthode naturelle pour prendre […]